ゆかりごはん 赤魚のレモンしょうゆかけ 野菜の和えもの 豚汁 牛乳
赤魚のレモンしょうゆかけにあるレモンには、ビタミンCやクエン酸、カリウムなおの栄養素が含まれています。
ここで問題です。今挙げた栄養素を取るとどのような効果があるでしょうか？
①リラックス効果 ②美肌効果 ③安眠効果
正解は①と②でした。他にも生活習慣病を防ぐ効果があります。たくさん食べましょう！
